I tipi di yoga rappresentano un insieme vasto e variegato di pratiche che nascono dall’antica tradizione indiana e che, nel tempo, si sono diffuse in tutto il mondo adattandosi alle esigenze delle persone e ai contesti culturali. Ogni stile ha caratteristiche e finalità specifiche: l’Hatha Yoga, ad esempio, è considerato uno dei più diffusi e si concentra soprattutto sulle posizioni fisiche e sulla respirazione, mentre l’Ashtanga Yoga propone sequenze dinamiche e impegnative che uniscono forza e resistenza. Altri tipi di yoga come il Kundalini mirano a risvegliare l’energia interiore attraverso meditazione, mantra e tecniche di respirazione, mentre lo Iyengar Yoga si distingue per l’attenzione alla precisione delle posture e all’uso di supporti. Esistono anche pratiche più meditative e spirituali, come il Bhakti Yoga, che si focalizza sulla devozione, o il Jnana Yoga, che attraverso la conoscenza e la riflessione porta alla consapevolezza del sé. In tempi più recenti sono nati stili moderni, come il Power Yoga o il Vinyasa Flow, che uniscono tradizione e approcci contemporanei, offrendo una pratica più fluida e adatta anche a chi cerca un’attività fisica intensa. Comprendere i diversi tipi di yoga permette a ogni persona di scegliere il percorso più vicino ai propri obiettivi, che siano legati al benessere fisico, alla crescita interiore o alla ricerca di equilibrio tra corpo e mente.